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心理健康與心理衛(wèi)生

心理健康的定義

心理健康是指心理上各個(gè)方面的活動(dòng)過(guò)程均處于一種良好或正常的狀態(tài)，包括合理的認(rèn)知活動(dòng)、適度的情感反應(yīng)、恰當(dāng)?shù)囊庵拘袨?、積極的生活狀態(tài)、良好的適應(yīng)狀態(tài)等。

腦是心理的活動(dòng)器官

三大基本功能系統(tǒng)：

(1)感覺(jué)功能系統(tǒng)

特異性傳入系統(tǒng)：傳入到大腦特定皮層投射區(qū)引起特定感覺(jué);

非特異性傳入系統(tǒng)：投射到大腦皮層非特定區(qū)域，不產(chǎn)生特定感覺(jué)。

(2)運(yùn)動(dòng)功能系統(tǒng)

大腦皮層、前回是軀體運(yùn)動(dòng)的皮層代表區(qū)、隨意運(yùn)動(dòng)。

(3)聯(lián)絡(luò)功能系統(tǒng)

感覺(jué)聯(lián)絡(luò)區(qū)：解析進(jìn)入感覺(jué)區(qū)的神經(jīng)沖動(dòng)，獲得精確信息;

運(yùn)動(dòng)聯(lián)絡(luò)區(qū)：控制和協(xié)調(diào)動(dòng)作的精細(xì)化程度;

前額聯(lián)絡(luò)區(qū)：意向形成、運(yùn)籌規(guī)劃、調(diào)節(jié)和監(jiān)督行動(dòng)等。

認(rèn)知過(guò)程

信息加工過(guò)程

(1)感覺(jué)

感覺(jué)是人腦對(duì)直接作用于感覺(jué)器官的客觀事物個(gè)別屬性的反映，是機(jī)體的感覺(jué)器官對(duì)環(huán)境變化(刺激)的反應(yīng)，是個(gè)體對(duì)刺激的基本反映和體驗(yàn)形式。

外部感覺(jué)：視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)。

內(nèi)部感覺(jué)：運(yùn)動(dòng)覺(jué)、平衡覺(jué)、內(nèi)臟覺(jué)。

(2)知覺(jué)

知覺(jué)是當(dāng)前直接作用于感覺(jué)器官的客觀事物的整體屬性在頭腦中的反映。

空間知覺(jué)：個(gè)體對(duì)物體空間特性的反映;

距離、形狀、大小、方位、深度;

時(shí)間知覺(jué)：個(gè)體對(duì)客觀事物時(shí)間的延續(xù)性和順序性的反映;

運(yùn)動(dòng)知覺(jué)：個(gè)體對(duì)物體空間移動(dòng)速度的反映。

(3)記憶

指人腦對(duì)過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的事物信息進(jìn)行積累和保存?zhèn)€體經(jīng)驗(yàn)的心理過(guò)程。

信息加工理論來(lái)看，記憶是人腦對(duì)外界輸入的信息進(jìn)行編碼、存儲(chǔ)和提取的過(guò)程。

包括識(shí)記、保持、再認(rèn)和再現(xiàn)(回憶)三個(gè)過(guò)程。

(4)遺忘

指識(shí)記的材料不能再認(rèn)和回憶或錯(cuò)誤的再認(rèn)和回憶。

部分遺忘/完全遺忘;暫時(shí)遺忘/永久遺忘

(5)思維

是人腦對(duì)客觀事物本質(zhì)特征和內(nèi)在規(guī)律性聯(lián)系的間接的概括的反映。

(6)想象

是人腦對(duì)已有的表象進(jìn)行加工改造而產(chǎn)生新形象的過(guò)程。

表象：過(guò)去感知的事物在個(gè)體記憶中保留下來(lái)的印象。

(7)注意

是心理活動(dòng)對(duì)外界某種事物或自身的指向和集中。

特點(diǎn)：指向性、集中性。

功能：選擇、保持和調(diào)節(jié)、監(jiān)督。

情感過(guò)程

這種帶有主觀態(tài)度的內(nèi)心體驗(yàn)活動(dòng)過(guò)程稱為情感過(guò)程。

(1)情感和情緒

都是個(gè)體對(duì)客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的主觀體驗(yàn)。

情感：人的社會(huì)性需要，穩(wěn)定性、持久性。

情緒：人的自然性需要，情境性、暫時(shí)性。

(2)心境

指一種較為微弱而持久的情緒狀態(tài)，是一段時(shí)間內(nèi)心理活動(dòng)的基本背景。

情緒與健康關(guān)系密切，情緒具有明顯的生理反應(yīng)成分。

情緒的生理作用有以下三種途徑：

①通過(guò)自主神經(jīng)系統(tǒng)的交感和副交感神經(jīng)影響全身各系統(tǒng)的生理功能;

②通過(guò)邊緣系統(tǒng)影響內(nèi)分泌代謝功能;

③通過(guò)激素作用于免疫細(xì)胞相應(yīng)受體，影響人體免疫功能。

意志過(guò)程

個(gè)體自覺(jué)地確定目的，并根據(jù)目的支配、調(diào)節(jié)行為、克服困難，從而實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過(guò)程。

人類特有心理現(xiàn)象，成才成事的內(nèi)在動(dòng)力。

人格(個(gè)性心理)

人格指一個(gè)人整個(gè)的精神面貌，即具有一定傾向性的、穩(wěn)定的心理特征的總和。

(1)人格傾向性：人格中的動(dòng)力結(jié)構(gòu)，包括需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念和世界觀等。

(2)人格特征

指在心理過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的比較穩(wěn)定的心理品質(zhì)，包括能力、氣質(zhì)和性格。

人格的塑造是先天與后天因素共同作用的結(jié)果，是遺傳與環(huán)境因素交互作用的產(chǎn)物。

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